Health Analyse

Ich erstelle dir kostenlos deinen Ernährungsplan.

Du beantwortest ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Ziel und deinen Vorlieben. Ich schaue mir alles persönlich an und erstelle daraus deinen Plan – abgestimmt auf dein Leben, nicht auf eine Formel.

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Dein ErnährungsplanKostenlos
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
🌅Oatmeal mit Himbeeren485 kcal☀️Nudelpfanne mit Gemüse720 kcal
Marcel LoreschVon Marcel erstelltpersönliche Auswertung
Kostenloskeine Zahlungsdaten10 Fragenin wenigen Minuten§20 SGB Vzertifizierter Kurs
Gute Frage

Wieso ist der Plan kostenlos?

Ich möchte, dass du mich zuerst kennenlernst – niemand entscheidet sich gern für etwas, das er nicht kennt. Deshalb nehme ich mir die Zeit und erstelle dir einen kostenlosen Ernährungsplan.

Marcel
Passt zu dir?

Für wen die Analyse passt.

Egal welches Ziel du hast – wichtig ist, dass du im Alltag etwas verändern willst. Wenn du eine akute Erkrankung behandelt haben möchtest, geh bitte zuerst zum Arzt. Und wenn du eine Crash-Diät suchst, bin ich die falsche Adresse.

Du willst deine Ernährung im Alltag umstellen
Du hast wenig Zeit und brauchst Struktur
Du möchtest verstehen, was dein Körper braucht
Deine Ziele
🥦Gesunde Ernährung⚖️Abnehmen💪Muskeln aufbauen❤️Gesundheit verbessern
So funktioniert's

Drei Schritte, kein Risiko.

Du entscheidest erst am Ende, ob wir zusammenarbeiten.

01

Du füllst die Analyse aus

Ziel, Körperdaten, Tagesablauf, Training und was dir schmeckt. Alles in wenigen Minuten.

Schritt 2 / 10
AbnehmenGesunde ErnährungMuskelaufbau
02

Ich melde mich mit der Auswertung

Ich rechne deinen Bedarf, erstelle deinen Plan und erkläre dir persönlich, was er für dich bedeutet.

Deine Auswertung
Bedarf2.485 kcalEiweiß142 g
03

Wenn der Plan passt, starten wir

Du siehst, was möglich ist, und entscheidest in Ruhe. Kein Abschluss, keine Verpflichtung vorher.

Ernährungsplan
Lernacademy
Coach-Support
Dein TageszielAuf dich gerechnet
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
Tipps & Tricks
🛒EinkaufenWas immer im Vorrat sein sollte⏱️Meal-PrepVorkochen für die Woche🍫HeißhungerWas im Alltag wirklich hilft
Dein Ergebnis

Was du konkret bekommst.

Dein Kalorienziel, deine Makros und ein Beispieltag mit Rezepten, die zu dir passen. Dazu erkläre ich dir, wie die Werte zustande kommen und was im Alltag realistisch ist.

Kalorien und Makros auf deinen Alltag gerechnet
Passende Rezepte aus 3.500 in der App
Konkrete Tipps und eine ehrliche Einordnung
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Umsetzung

Und dann? Alles freigeschaltet.

Dein Plan bleibt kein PDF. Du bekommst ihn direkt in der Coaching-App, dazu das Wissen, um ihn zu verstehen – und mich, wenn etwas nicht passt.

Ernährungsplan in der Coaching-App — mit Rezepten, Einkaufsliste und Tagesübersicht
Zugang zur Lernacademy — Online-Kurs, Ebooks und Wissensbibliothek
Meine persönliche Unterstützung — bei Fragen, Rückschlägen und Anpassungen
app.foodiary.app/kurs
Foodiary Lernacademy · Online-Kurs
16:44
Freitag

Heute

Heute
2511
kcal übrig · 0 von 2511
0kcal
Makronährstoffe
000g
🍳
Frühstück
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🍜
Mittagessen
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🍽️
Abendessen
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§20 SGB V · zertifiziert
100 %Kostenrückerstattungfür den Online-Kurs
Kostenübernahme

Deine Kasse übernimmt den Kurs.

Der Online-Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr in der Regel vollständig – die Entscheidung trifft deine Kasse.

+ 94 weitere Kassen
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Erfahrungen

Das sagen Teilnehmer.

4,8/5
4 Bewertungen
+50k
★★★★★

Endlich hab ich es geschafft, meine Ernährung nachhaltig zu verbessern. Sein 3-monatiges Coaching war super flexibel und hat perfekt in meinen Alltag gepasst. Die Tipps waren leicht umzusetzen, und ich fühle mich fitter und voller Energie.

Dirk Moldenhauer

Dirk Moldenhauer

★★★★★

Das 3-monatige Coaching mit Marcel hat mir geholfen, meine Ernährung komplett umzustellen und meinen Zielen deutlich näher zu kommen. Von Anfang an hatte ich das Gefühl, dass er sich wirklich Zeit nimmt und sich ehrlich für meine Fortschritte interessiert. Besonders schätzte ich, dass er immer erreichbar war, wenn ich Fragen hatte oder unsicher war. Dank seiner Unterstützung konnte ich meine Essgewohnheiten nachhaltig verändern, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Die Kombination aus der App und seiner persönlichen Beratung hat die Ernährungsumstellung total leicht gemacht. Ich fühle mich fitter, gesünder und motivierter – absolut empfehlenswert!

Anastasia Nowak

Anastasia Nowak

★★★★

Marcel hat mir geholfen, meine Ernährung deutlich zu verbessern. Seine Tipps waren alltagstauglich und einfach umzusetzen. Ich fühle mich fitter, ausgeglichener und kann endlich mein Zielgewicht halten. Eine rundum gute Beratung – kann ich nur weiterempfehlen!

Thomas Dombrowski

Thomas Dombrowski

★★★★★

Die Ernährungsberatung bei Marcel war einfach fantastisch. Was ihn besonders auszeichnet, ist seine persönliche Herangehensweise. Er hat sich wirklich Zeit genommen, meine individuellen Bedürfnisse zu verstehen, und mir nicht einfach einen 0-8-15 Ernährungsplan gegeben. Durch das Ernährungscoaching konnte ich nicht nur meine Ernährung verbessern, sondern er hat mir auch beigebracht, wie ich langfristig gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag integrieren kann.

Jenny Hoffmann

Jenny Hoffmann